Chcesz przejść na dietę eliminacyjną, ale nie wiesz, od czego zacząć? Ten jadłospis eliminacyjny bez glutenu i laktozy to dopasowany do Twoich potrzeb plan żywieniowy, który pomoże Ci odzyskać energię, spokój jelit i lepsze samopoczucie. Co ważne, wszystko odbywa się bez konsultacji, bez chaosu i bez nadmiaru teorii.
Co zawiera ten pakiet eliminacyjny?
- Wywiad zdrowotno-żywieniowy. Najpierw otrzymujesz formularz, który pozwala mi poznać Twoją historię, objawy i tryb życia. Dzięki temu mogę przygotować realnie dopasowane zalecenia.
- Ustalenie zapotrzebowania kalorycznego. Na podstawie Twoich danych wyliczam zapotrzebowanie energetyczne oraz proporcje makroskładników. Co istotne, nie korzystam z gotowych szablonów, wszystko opieram na Twoich odpowiedziach.
- Spersonalizowane zalecenia dietetyczne. Otrzymujesz konkretne instrukcje, jak stosować dietę eliminacyjną bez glutenu i mleka. Co więcej, wskazuję sprawdzone zamienniki i ostrzegam przed popularnymi pułapkami zakupowymi.
- 7-dniowy jadłospis eliminacyjny. Każdy dzień zawiera smaczne, różnorodne i szybkie do przygotowania posiłki. Jadłospis nie tylko wyklucza gluten i laktozę, ale także wspiera Twoje zdrowie i komfort trawienny.
- Lista zakupów + instrukcja wdrożenia. Dzięki gotowej liście oszczędzasz czas i stres. Jedzenie staje się proste.
- Plan suplementacyjny (opcjonalny). Jeśli na podstawie wywiadu zauważę potencjalne niedobory, zasugeruję bezpieczne wsparcie.
- Follow-up mailowy. Masz możliwość kontaktu po wdrożeniu. Możesz zadać pytanie, poprosić o drobną korektę lub dopytać o zalecenia.
Dla kogo jest ten plan diety eliminacyjnej?
- dla osób z nietolerancją glutenu lub laktozy
- przy dolegliwościach trawiennych, Hashimoto, IBS
- dla tych, którzy chcą spróbować świadomego odżywiania
- jako wstęp do dłuższej współpracy z dietetykiem